３月を迎え、桜の開花予報も聞かれる時期となりました。

先日座り方のセミナーに参加をさせて頂きました。
感じたことを書かせて頂きます。

ヒトは元々二足歩行なので、「座る」ということは新しい文化として過ごしています。
座って過ごすのは実は二時間が限度で、デスクワークをされている方は30分に一度の立ち上がりが必要とされます。

車いすで立ち上がりが難しい方も、同じ姿勢での座りっぱなしは当然よくない訳で、
違う場所に座りなおしたり、違う姿勢にしたりする必要があります。

例えば自分が車いす生活を余儀なくされた時には、
車いすは体に合ったものを使用し、座るときには骨盤を立て、
クッションなどで疲れない姿勢を保っていくことが必要なのだと感じました。

セミナーの講師の方が仰っていた正しい姿勢をイメージすると、
椅子に座った時骨盤を支え、座骨が前に滑らないよう背中がS字カーブを描いている感じでしょうか。
座圧の分散を図り、背もたれなどを利用して座り方を工夫してみましょう。
正しい姿勢で過ごしていくことはストレスも緩和されます。

簡単ですが、セミナーを通じて自分が感じた姿勢について書かせて頂きました。
拙い文章ですが、今後とも、よろしくお願いいたします。